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5款DIY减肥甜品 让你轻松瘦身不忧愁!

发布时间:2016-01-27 08:17 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

        甜点零食是很多女孩子的最爱,但是很多人又担心吃了会长肉肉,于是只能远离它。那么,不如来试试减肥甜品吧!5款DIY减肥甜品,让你轻松瘦身不忧愁!     1、冰糖芦荟     冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品,具有滋润养颜,清热润燥,消滞减肥,宁心安神的功效,常食对改善皮肤干燥,大便秘结,脂肪过多有益。     材料:     鲜芦荟200克,枸杞10克,冰糖约60克。     制法:     1、鲜芦荟洗净去皮,切成小段,放入淡盐水中浸泡。     2、枸杞冲洗干净。     3、芦荟取出 冲去盐分,与枸杞、冰糖放入炖盅内,加适量清水,合好盖。     4、先用中火炖半小时,再改用小火炖1小时。     Tips 小贴士:     芦荟的价值:     1、调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。     2、祛斑、祛痘、美白肌肤,增强皮肤亮度,皮肤保持湿润和弹性。     3、排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病,治疗糖尿病,预防高血压。     2、南瓜牛奶红枣蒸山药泥     这道甜品的很补肾气。山药是个好东西,含有丰富的营养物质,能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。欲减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响,又利于达到减肥目的。     材料:     山药、红枣、白糖     制法:     1、用擦丝器最细的那一面,把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。     2、将生山药泥和少许糖拌匀,再加两颗红枣一起放到容器中,上锅蒸20分钟即可。     南瓜本来就是很好的减肥食物,牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配,让你减脂又不容易饥饿!     材料:     南瓜、脱脂牛奶     制法:     1、 南瓜切片,然后放入料理机打糊(我是用豆浆机,所以不用先蒸熟南瓜)。     2、 最后加入牛奶就行啦,看个人口味。     3、 南瓜本身就是甜的,所以不必加糖了。     3、红枣玉米糕     红枣玉米糕,现如今,都讲究吃粗粮,不但营养,还能刮油,清理肠道,总之好处多多。如果胃不好的MM,就不能吃太多玉米面,可以加了一些白面,这样,既吃了玉米面,还不至于伤害到肠胃。还是一道减肥的主食。     材料:     玉米面 500g、白面 200g、红枣适量     调味料:安琪少量、泡打粉少量、白糖少量     制法:     1、玉米面500克,白面200克的大概比例。     2、加入少许的安琪,少许的泡打粉,一勺糖,先搅拌均匀。     3、倒入温水,将面和开。     4、盖盖子。醒面30分钟左右;醒面的时候,将小枣煮熟。     5、锅内垫上湿屉布,将面放在上面;煮好的枣,随意码在上面。     6、开锅后,蒸20分钟,即可。熟了后,不要马上拿出来。打开盖子,用热气熏大概5分钟,放在盖蝶上,就可以切开食用了。     4、特制可可汤     材料(2人份)     杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰枣10g、鲜橙汁少许、胡椒粉适量。     做法     1、 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小时以上。     2、 把浸泡后的杏仁去干水分后,放进搅拌机,倒入100cc的水一起充分搅拌。     3、 在碗上放一块干净的布,然后把2倒入碗里,杏仁奶就诞生了。     4、 把3和香蕉、生可可粉、椰枣、鲜橙汁一起放入搅拌机搅拌至光滑的液体状。     5、 搅拌完毕后倒入容器里,可根据喜好撒上一点胡椒粉。     Point     生可可粉是指在制作过程中不经加热的生的可可粉。如果买不到的话用普通的可可粉也行。     杏仁奶和牛奶的使用方法一样,因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔,或是和燕麦一起吃都是很美味的。     5、姜粉蜂蜜冰淇淋     材料(2人份)     腰果50g、水50cc、椰子油、蜂蜜25g、盐少许、香草(把里面的豆子挖出来)0.5cm长、姜粉10g、柠檬汁1/4个、蜂蜜(加工用)适量。     做法     1、 在碗里放入姜粉、蜂蜜、柠檬汁,混合后放置1小时以上。     2、 把腰果放进水里浸泡30分钟以上。     3、 把腰果去掉水分后,将水、椰子油、蜂蜜、盐、香草豆一起放入搅拌机混合搅拌。     4、 把1和3混合放进容器里,用保鲜膜包好后放进冰箱冷藏。吃的时候可以根据喜好淋上适量的蜂蜜。     Point     用椰子油是为了制作出冰淇淋的质感,如果买不到椰子油的话,虽然会比较快融化掉,但不用也是可以的。

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