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湿气过重可致肥胖 祛湿减肥3种方法

发布时间:2016-02-01 08:36 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

      湿气太重容易导致肥胖?是的。对于因湿气导致的肥胖想要变瘦,首要任务就是祛湿。要祛湿减肥,从从饮食、运动及中医方法着手。     夏秋季节,人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖, 但是与肥胖难脱干系。首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重 人士身体酸碱性都呈酸性。其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物 就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。     湿气过重会导致肥胖,那怎样知道自己是否湿气过重?下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。     1.舌苔厚或舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。     2.食欲差。     3.大便不成形。     4.小腿肚发酸。     5. 精神状态差。     湿气重导致肥胖要怎么减?     湿气重导致的肥胖要瘦下来,首先就是祛湿。祛湿减肥有下面三种方法。     1.食疗祛湿减肥     通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐油糖等调料,饮食以清淡为主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要记得喝水。另外,还要多吃有助于祛湿的食物。     薏米、冬瓜、红豆等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。     推荐食谱:     红豆薏米汤     将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。     冬瓜海带汤     将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。     2.运动祛湿减肥     体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。     由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。     3.拔罐疗法     拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

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