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三个燃脂排毒的瑜伽减肥动作

发布时间:2016-02-03 08:04 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

      大家都知道瑜伽是一项很好的瘦身运动。瑜伽是通过缓慢的动作调节身体内分泌,进而促进身体的新陈代谢。今天就来介绍一下三个燃脂排毒的瑜伽减肥动作。     树式瑜伽     主攻:不良姿态,消除“象腿”     单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。     后仰式瑜伽     主攻:让胸与地心引力战斗     站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。     蛇击式瑜伽     主攻:让胸挺出来     这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。     注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候,一定要注意穿上宽松舒适的衣服,这样可以有利于动作的伸展性,同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态。

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