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酸奶真的能减肥吗

发布时间:2016-02-15 08:10 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

酸奶真的能减肥吗?清晨来一杯牛奶,晚上来一杯酸奶是最合适的。但是一些人尤其喜欢酸奶,通常在餐后喝太多的酸奶,或许会让你长胖。   酸奶减肥吗?   大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,从这个意义上来说,酸奶是可以减肥的。   酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。   减肥的关键在每天摄取的总热量上,当吃进去的热量比消耗的热量少时,体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥,营养专家一般建议一天摄取1000~1200大卡,平均分配到三餐的话,一餐可以吃350~400大卡。   酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤。   这一说法还未得到确认 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出 ,理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、果糖和香料等会使酸奶热量增加 ,所以怕胖的人需谨慎选择。

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