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饭后减肥按摩操的做法

发布时间:2016-02-20 08:21 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

腹部的赘肉给爱美的女性带来极大的困扰,紧身显身材的衣服都不敢穿,只能选择比较宽松可以遮挡肥肉的衣服来穿。因此,瘦腹是非常必要的,下面向大家介绍下四式的饭后小腹减肥按摩操,助你快速瘦身。   第一式:丹田小腹神阙穴   方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。   第二式:手掌划圈轻摩腹   方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。   第三式:龙爪初探去油脂   方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。   第四式:玉蟾吸真瘦小腹   方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。   提示:以上是关于减肥按摩操瘦腹的相关介绍,相信大家已经有所了解了。只有选对方法,减肥才能真正起到效果,错误的方法只能事倍功半。

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