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柿子的热量高吗

发布时间:2016-02-28 08:17 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    柿子的热量高吗?这是许多减肥者所关心的问题。柿子是一种常见的水果,甜腻可口,营养丰富,深受人们的喜爱。那么,柿子的热量高不高?常吃可以减肥吗?     柿子的热量不高而且营养价值高所以是减肥的好食物。减肥的朋友可以多吃柿子,柿子的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)。     每100克柿子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。     柿子是柿科落叶乔木植物柿的果实。品种甚多。主要产地有河北、北京、河南、山东、山西等省市,著名品种有大盖柿,平均重224克,最大450克,果实扁圆形,中间有缢痕,品质优良,无核,丰产。高庄柿也为有名品种,主要产地为北京昌平县,果实个大,每500克3~4个,短圆柱形,果面有十字形纵沟,缢痕较浅,味甜。柿子除鲜食外,多干制成柿饼,亦称柿桃,可用作点心馅。     柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半,所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。     温馨提示:柿子宜在饭后吃。食柿应尽量少食柿皮。柿子含单宁,易与铁质结合起来,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物,因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。柿子含糖量较高,糖尿病人不宜食用。

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