当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥产品排行榜 > 运动减肥法成功案例>

运动减肥法成功案例

发布时间:2016-03-06 08:03 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    我们都知道运动是减肥最好的方法,但是运动也要讲究方法和方法。下面就来看看外国友人Briana Wensel给大家分享她运动减肥法成功案例。一起来看看她的减肥方法。     1、设计一项非减肥运动目标“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’,但我在最胖的时候连500米都跑不了。现在我已经完成了许多比赛,包括‘僵尸跑’以及‘Run or Dye’,总有一天我将会完成‘Tough Mudder’或者‘Spartan’比赛。”     2、不要气馁,寻找突破“曾经我的体重一度在200-210磅之间徘徊,一直没有降到200磅以下,真的觉得碰了壁,很沮丧!不过,最终我改变了自己的饮食习惯与方式,试图设定了一项不同的减肥方法,最后终于突破200磅,降到了100多磅。我只想说,减肥路上一定要保持专注,不要气馁与放弃!”     3、跟踪记录减肥成效“从一开始,我就找了一位私人减肥教练,他鼓励并且提醒我记录每天的减肥成效,比如每天的体重、血压、血糖、水的摄入量、情绪、睡眠量以及运动持续时间和运动方式等,这样我就可以看到每天以及每个月的进步了,这一切都使我动力十足!”     减肥之前Briana体重为345磅(约313斤),减肥之后体重为171磅(约155斤),大概减掉了158斤,对于迫切想要减肥的你来说是不是很有鼓舞性呢?

  更多内容请关注2015减肥药排行榜--减肥药哪种好


   《运动减肥法成功案例》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfcpphb/8683.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有