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郑多燕健身舞有用吗

发布时间:2016-03-12 08:07 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

韩国减肥明星郑多燕的减肥健身操红遍了亚洲,那段时间我国各大知名综艺节目上都能看到她的性感身影。那么郑多燕健身舞有用吗?   郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而着称。是非常不错的健身舞蹈系列。   2012刮起了一阵狂热的郑多燕式减肥狂潮,这股狂潮不仅愈演愈烈,而且还让越来越多的年轻人开始关注自己的身体。随着减肥大军这只队伍的日益庞大,很多人都将郑多燕的减肥方法“占为己有”。   从70公斤成功瘦身到49公斤的减肥过程让郑多燕成为了韩国当红的减肥达人,并且她自创的一系列简单的健身减肥操受到很多人的喜爱,很多人都在学习她自创的健身舞减肥操。郑多燕健身舞,跟着郑多燕练习几个简单的动作,让身体每个部位通通变瘦!   1、握拳后展臂:这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉,还能美化肩背线条。   2、前倾展臂:这个动作能锻炼手臂和肩背,让上身线条更漂亮。   3、仰卧划船:这个动作能有效锻炼腹部,达到瘦腹的效果。   4、侧躺抬身:这个动作能锻炼侧腹部肌肉,有效消灭赘肉。   5、跪姿抬腿:这个动作能锻炼臀部和大腿,雕塑下身的线条。   6、交叉腿抬起:这个动作能锻炼四肢,还能美化背部线条。   7、弓步下蹲:这个动作能瘦大腿,让臀部紧实。   8、芭蕾舞下蹲:这个动作能消灭大小腿脂肪。

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