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吃小番茄可以减肥吗

发布时间:2016-03-16 08:07 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    小番茄又叫圣女果,养非常丰富,常吃常健康,现实生活中很多人都喜欢吃小番茄。那么,吃小番茄可以减肥吗?     小番茄所含热量低,其丰富的果胶易让人产生饱腹感,加上其特有的纤维能促进肠胃蠕动,助消化排脂肪,所以,不要小看小番茄,小小的番茄可是有着大大的减肥效果呢!     小番茄可以减肥的原理:     1、小番茄的热量非常低,但是可以起饱腹作用。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。     2、小番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。     3、小番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。     4、小番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。     小番茄减肥的吃法:     方法1:3天全都吃小番茄     方法2:一天只吃一餐小番茄,另外两餐和平时一样     方法3:吃饭前先吃小番茄(增加饱腹感,减少食欲)     小番茄具有很高的营养价值,又有明显的减肥功效,不失为减肥佳果。但是凡事都以适宜为主,不要因为小番茄可以减肥就无限止地狂吃,而应注意到小番茄减肥的注意事项并根据自身实际情况去选择。

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