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夏天减肥应避免进入5大误区

发布时间:2016-03-17 08:38 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

夏天已经到来,很多人担忧起减肥问题,容易走进误区,结果适得其反。   误区一:饭后吃水果。饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,久而久之,可能会造成消化功能紊乱;   误区二:减肥不能喝水,饮水使身体发胖。饮水不足不仅达不到减肥目的,还会严重的损害身体健康;   误区三:吃辛辣食物可以减肥;   误区四:每次慢跑30分钟可减肥。实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才会与糖原一起供能;   误区五:只吃蔬菜、水果。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素,如果缺乏蛋白质,体内的代谢速度会变慢,热量因为多余而存储在体内,最终会转化成脂肪。

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