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教你轻松减掉小肚腩的10个妙招

发布时间:2016-03-19 08:25 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

在日常生活中,很多事情都是可以起到减肥最用的,减肥要从一点一滴做起,不要小看这些小事情,今天小编就介绍一些很细微的小事情,帮你轻松减肥。   每天十招轻松减掉小肚腩   1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。   含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。   2、不要一边嚼东西一边讲话   我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。   3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿   假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。   4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀   养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。   5、糖代物还是含有很高的山梨酸   大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。   6、在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖   假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖!   7、及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子   两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。   8、芹菜可以加快肠胃的蠕动   每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。   9、益生菌可是帮助肠胃的好助手   益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。   10.每天至少走15至20分钟,可以使你的小肚子上的赘肉永远消失   每天至少要走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子   温馨提示:俗话说一点一滴汇成大海,减肥也是这样的,一点一滴积累小事情,全部积累起来,可见有多大的减肥效果了,大家不忙试试。

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