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春节后快速减肥的方法有哪些

发布时间:2016-03-28 08:24 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    春节后快速减肥的方法有哪些?春节是我国传统的团圆的节日,随着社会的发展,现在很多人面临着一个很棘手的问题,就是春节之后暴涨的体重,由于春节期间的暴饮暴食,很容易增加体重。下面分享几招春节后快速减肥的方法。     1.缩腹步行,腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀,呼气时腹部则需要收缩,且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出,增加肺活量。     2.座椅减肥训练,适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背,感觉好像要从椅子上滑下来。     曲向上,且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展,做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组,每组不少于20次。     3.按摩,除了运动,按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作,并配合具备减肥效果的按摩霜,去达到改善体内脂肪含量的作用。     4.粗盐,粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用,所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外,粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢,补充人体所需盐分、矿物质,使肌肤细致、紧绷的作用。     5.脑力劳动减脂法,生理学家研究指出,人体脑力劳动的强度越大,体内所消耗的营养物质越多,因此人们可以通过这样方法达到减肥目的。     6.保鲜膜减肥法,正确的减肥方法它是身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的白色 凡士林,然后用保鲜膜将涂抹过凡士林的部位包裹起来。包裹时一定要将身体包裹严密,包好后用透明胶带固定。然后浸泡在水温40至42摄氏度的浴缸内。每次浸泡时只需要浸泡包裹保鲜膜的部位,时间在15分钟左右。浸泡完毕后需要剥下保鲜膜并用热毛巾擦去身上的凡士林,再用香皂洗净。此外,还需要一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部。     7.吃喝均可减肥,顾名思义,这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃,就是在正餐之前加一顿减肥餐,这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量,从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样,减肥者可留意市面上的有关商品。喝,就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。     这些只是春节后的补救方法,其实最好的方法还是在春节期间注意饮食,保持锻炼,这样才能有一个良好的生活习惯。

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