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有氧运动可以缓解人们情绪

发布时间:2016-04-01 08:24 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

余萍是一名40多岁的母亲,可岁月并未在她脸上留下过多痕迹:高挑的身材,时尚的打扮,轻快的脚步。有氧操使她充满活力,充满力度;瑜伽让她从容平和,优雅淡定。从一名普通工人摇身变成热爱健身的“溢彩”女性,她说:“是健身,让我从压抑烦躁走向了健康积极。”   余萍起身,拉起了所有窗帘,打开了淡淡的地灯。转身走上教练台坐下,快速地盘起长发,“好了,请大家慢慢地深呼吸,调节自己的情绪,跟着音乐平静下来……”下午6点10分,余萍开始了瑜伽教学。   讲起瑜伽,余萍有说不完的话:“瑜伽让人变得更加漂亮健康,这是一个内外兼修的过程。如果要身体健康,就需要正确地对待健身。冬季人们运动少,忽略了健身,最容易堆积脂肪,春天容易出现消化紊乱。我们要选择正确的健身方式来消耗多余脂肪,吸收营养,达到塑身的效果。”   从最简单的盘腿,到站立前驱,余萍认真示范着每个动作,“尽力而为,做到自己能承受的极限就好。瑜伽就是让我们在舒缓音乐中放松身心。”   一小时过去了,余萍和学员们齐坐地上,再一次深呼吸,轻轻拍打双腿、腰部,放松手臂,然后示意下课。“很舒服,每次练完瑜伽都会有一种如释重负的感觉,心情也好了很多。”一位中年学员说。   向往个性生活她的健身故事余萍从一名普通工人,转型成为一名健身教练,她的故事虽然不多,但每一步都包含着对美的追求,对个性生活的向往。   “10年前,我只是一个电器操作人员,也就是‘发电工’。”余萍对从前的生活方式和态度并不满意。长期“三班倒”,使她身体状态很不好,面色枯黄,长期焦虑,精神压抑。“噪音让我烦躁,下班一回家只想睡觉。那些年,就像把自己抽空了,有种亏空的感觉。”   上世纪80年代,蕙兰瑜伽被引进中国,余萍开始慢慢认识和接触瑜伽。起初,性格内向的余萍健身只是为了调节工作后的疲态,有氧操成了她发泄情绪的突破口。渐渐地,余萍在锻炼过程中认识了更多教练,“我一直比较低调,就连同事也不知道我在健身。后来,我爱上并走上了阳光的健身行业。”   余萍在教练的鼓励下,去成都参加四川健身协会的培训,并且拿到了“健身指导员”证书。   回到自贡后,余萍参加了该市体育局举办的“全民健身操”活动,在檀木林体育场开始了“第二套健身操”的推广活动。认识的人越来越多,余萍便在老师的引荐下,开始了教练生涯。   2007年,她拿到了“瑜伽中级教练证”。属于余萍自己的“大卫健身房”也开张了。   “2008年的奥运会,让全民健身运动更加火爆,我们健身房报名的人很多。”余萍的健身房现在全场有1300平方米,最火爆时学员坐满了近300平方米的室内跳操房。   余萍的学员已经过千,既有豆蔻年华的中学生,也有年逾五旬的中年妇女。余萍现在不仅是有氧操教练、瑜伽教练,更是很多女性的朋友。“得到了自己想要的,也使得别人快乐,这是一个交流的过程。”   “健身只是一种方式,积极的生活才能让我们变得更加美丽。”余萍不仅热爱健身,更加喜欢健康的生活方式。   “人不可能没有烦恼,有氧操能很好地发泄坏情绪,慢慢地人就会变得平和。”生活中讲究积极健康的余萍,希望更多女性能在互动中,改变不好的生活习惯,追求美、展示美。“我有幸福的家庭生活,更满足于自己的事业,也需要不断地充实自己,提升自己,尽量做到最好,让更多人变得优雅而有个性。”   

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