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苹果减肥法三天瘦8斤

发布时间:2016-04-02 08:38 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

   苹果是很常见的一种水果,而苹果减肥法一直备受推崇, 特别是三日苹果减肥法曾成网络最大的焦点,很多女性都用此法成功的瘦身,下面就为你带来简单有效的苹果减肥方法,让你3天狂瘦8斤。   苹果是很常见很美味的水果,形状颜色都是很漂亮的,最重要的是苹果一年四季常都会有的水果,苹果是超级营养的水果之一,还能够起到调理肠胃、止泻、通便等功效,而且还具有减肥的功效,这可能是很多女生喜欢它的原因了,苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果含有丰富的果胶和纤维素,对于提高消化有很好的帮助。   苹果减肥的正确方法   1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。   3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。   4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。   5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。   6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。   7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。   三天后的饮食要点   三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。   总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。   需要提醒大家的时候。恢复饮食后,即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯,这样不仅可以帮助消化,还能产生饱腹感,避免暴饮暴食。 

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