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瘦脸哪些方法最有好

发布时间:2016-04-03 08:18 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

1、排汗运动瘦脸法   运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。   2、饮食瘦脸法   平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。   推荐瘦脸食品:   冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。   饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。   3、沐浴瘦脸法   我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。   4、面部减肥操   有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。   准备运动:进行3分钟有氧运动。   第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。   第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。   第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。   第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。   5、指压消肿法   使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。   a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。   b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。   c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。   d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。   注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。   消除双下巴指压法   在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

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