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瘦身食谱:微胖女神超模身材养成记

发布时间:2016-04-10 08:46 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

凯特.阿普顿(Kate Upton)被誉为微胖女神,她身上集合了让女人艳羡的黄金数字和比例:年龄22岁,身高178厘米,体重63公斤,胸围34E,腰围70厘米,臀围92厘米。在去年谷歌的搜索统计中,她是搜索频率最高的“凯特”,领先于名模凯特?莫斯和英国王妃凯特?米德尔顿。   在近期《伦敦旗帜晚报》的一次访谈中,凯特透露了她“减肥不减胸”的食谱奥秘。   “减肥不减胸”的食谱奥秘   7点钟早餐:两个炒蛋(一个只用蛋白,另一个蛋白蛋黄全用),配菠菜和绿茶。   10点钟零食:10片生杏仁和一杯绿色果汁。   12点半午餐:藜麦(奎奴亚藜) 配烤鸡(加香草烤)和烤蔬菜。   下午4点零食:蛋白质能量棒。   下午7点晚餐:生鱼片刺身或者羽衣甘蓝沙拉,配烤三文鱼和一小把腰果。   为什么这么吃?凯特回答:“对于我来说,重要的是从食物中摄取能量,维持我每天10个小时的工作量,同时还要吃得健康。”   凯特大部分时间严格遵守上述健康食谱。在拍摄活动的48小时前,她只饮用健康果汁,让身材保持最佳上镜状态。在休假期间,她则给自己定下规则,只在周二喝龙舌兰酒,或者吃一些油炸或者多盐的食品。   拥有肉感的身材,凯特也有些许自卑。“每个人都对自己的身体有不安全感,但重要的是学着欣赏它,每天尽力去照顾它。当然,我不会让我的不安全感阻止我享受生活。”

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