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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗

发布时间:2016-04-10 08:47 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗?苹果牛奶减肥法是现如今最受欢迎的一种减肥方法,而其中的牛奶可以用酸奶代替吗?我想这是肯定的,酸奶在一定的程度上也有减肥的功效,下面跟小编来看看苹果酸奶减肥法。     苹果之所以能减肥是因为它是低热量的水果,含有各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而酸奶又可以补充蛋白质,让你在减肥的同时不会损耗营养哦。     第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃     第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。     注意事项:     1、为了保持营养均衡,苹果酸奶减肥时间不能超过3天     2、如果在生理期或者感冒中,不应减肥;     3、如果身体不适,应立即终止;     4、减肥阶段,不要进行剧烈运动。     5、吃苹果时,切忌将果皮削掉。

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