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最简单有效减肥方法是什么

发布时间:2016-04-14 08:02 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    最简单有效减肥方法是什么?对于肥胖人士最大的愿望就是想减肥,复杂的减肥方法让很多人望而却步,那么有没有简单方法实现减肥呢?下面为你介绍几个有效又简单的方法。     最简单有效健康减肥法:     1、中药减肥方法。效果:可不是让你去喝苦苦的中药,而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。网友演示:介绍个最简单的中药减肥方法,枸杞子每日30克,冲茶喝,早晚各1次,连用7周,一般1个月后体重就可下降。     专家指点:适合自己是关键,不要盲目地追随别人的减肥方法,认清自己的体重,选择恰当的减肥药,才是真正最有效的减肥方法。     2、普洱茶减肥方法。效果:生茶熟茶交替喝,2个多月感觉小肚子平了,减下至少3斤。网友演示:开始两个月只喝普洱熟茶,喝了有饿的感觉,饿了就继续喝。每天早上泡一杯开始喝,到中饭前半小时停止,到饭后半小时又继续。感觉嘴唇很干后换喝生茶,根据口干的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。专家指点:普洱生茶富含茶多酚,性属清凉,有清热、解毒、止渴生津、通便等功效;熟茶经发酵后,又产生新营养物质,因此多了更多功效,如:降脂、减肥、降血压(血压食品)、抗动脉硬化、防抗癌、养护胃、健牙护齿、消炎(消炎食品)杀菌等。普洱茶减肥效果熟茶更胜生茶。     3、针灸减肥方法。效果:针灸可明显减肥,而且相对比较方便。网友演示:有点类似于埋线减肥和点穴减肥,只是这样的减肥方法一定要找专业的医院进行。专家指点:针灸减肥方法也要合理饮食搭配,并不是采取了这个方法就可以乱吃。否则,反弹是难免的。     4、做家务减肥方法。效果:没想到吧,简单地做家务,就是最有效的减肥方法。真正是劳动是最美丽(美丽食品)的。网友演示:手洗衣服是最常做的家务,据测算,用手洗衣物1小时,可以消耗掉大约300卡路里,而用洗衣机洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。专家指点:除了手洗衣服,还有许多家务可以让你减肥,比如吸尘、熨衣服、拖地板。总之,如果你够勤劳,你就会够苗条。     搓脚最简单有效减肥方法     敲击脚底     在每晚睡觉之前,用敲打脚底,这样能够帮助你缓解一天的疲劳,加快你全身的血液循环,使你的内脏排毒功能加强,让体内血管的排泄功能变得顺畅,这样就可以帮助你快速燃烧脂肪。     方法:以脚掌为中心,根据自己的快慢来敲打,每只脚大约80次左右。     双脚晃动     你身体内的血液循环不顺畅,就会导致内脏功能失衡,内分泌失调的情况发生,直接造成一些毒素无法正常的排出,新陈代谢就会变慢,很容易就会出现肥胖,所以我们要刺激脚局部来加快新陈代谢。     方法:每天在临睡前躺在床上或者是地板上,让双脚悬空,就像是在踩脚踏车一样,一前一后的进行,做两组,每组50个,职业就会让你全身血液畅通,达到燃烧脂肪的效果,特别是对腿部肥胖的女生。     赤脚行走     这个方法很大的一个优点就是能够让你的掌心得到运动的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,在走路的时候让掌心得到刺激,从而按摩到脚部穴位,达到减肥的效果。     方法:购买一个鹅卵石的垫子,放在你办公桌的下面,在夏天的时候,脱掉鞋子,踩在上面,在下班后,踩在上面刺激你的穴位,坚持几分钟,能够有很好的减肥效果。     以上就是关于健康减肥方法的介绍,希望可以帮助到大家。问病网在这里要提醒大家的是,减肥要在不伤害健康的条件下进行,一定要健康减肥。

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