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芙蓉姐姐如何减肥

发布时间:2016-04-15 08:30 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    凡是看过芙蓉姐姐减肥前后照片对比的人,无人不以惊叹。说实话,她可能是瘦了不少,但也不排除照片一些ps的效果。以此很多人在找芙蓉姐姐减肥方法。今天问病网的小编就为大家揭秘芙蓉姐姐减肥方法。芙蓉姐姐一周健康减肥食谱抢先看。     周一减肥食谱:     早餐:面包四片、苹果、咸菜、牛奶;     午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤;     晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 小碗米饭。     周二减肥食谱:     早餐:麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜(补充盐分);     午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉;     晚餐:绿豆粥(一碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。     周三减肥食谱:     早餐:乌龙茶、猕猴桃、米饭,小菜包子;     午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;     晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。     周四减肥食谱:     早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;     午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;     晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。     周五减肥食谱:     早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果 牛奶;     午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;     晚餐:分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。     周六减肥食谱:     早餐:麦片粥(一碗)、橙子 牛奶;     午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜;     晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两)。     周日减肥食谱:     早餐:面包五片,绿茶、苹果 牛奶;     午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭;     晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 馒头一个。     坚持一个月,瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好,身体可以轻松瘦5--12斤。芙蓉姐姐就是凭着这份减肥食谱瘦下来的哦。

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