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张柏芝怎么瘦的

发布时间:2016-04-19 08:25 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

张柏芝怎么瘦的?之前的柏芝怀在怀孕之后,身材真的臃肿了许多。但是她在6个月的时间里,没有花一毛钱,成功地从104斤减至96斤。   张柏芝怎么瘦的?   秘诀1:戒肉食菜半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是她的主粮,且已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口。柏芝深信,只要忍得住,戒肉食蔬菜,就一定可以瘦下来。   秘诀2:跑步、跳舞“瘦身一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种瘦身方法。”   秘诀3:适当加大工作量“其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以她在瘦身期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是她往日的两倍。   柏芝透露在以前试过很多瘦身方法都失败,是因为自己贪吃忍不了口,又不愿戒口。而这半年来,凭着自己的毅力,已经完全戒吃肉,以水煮青菜和汤水主粮。而她最想告诉要减肥朋友的是,如果想减掉一身肥肉关键就是要忍,忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。当减到满意的磅数后,可以适量奖励自己吃些喜欢的食物。

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