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瘦腿的最快方法小窍门

发布时间:2016-04-22 08:03 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    瘦腿的最快方法小窍门?每个女孩都想拥有一双修长的双腿,双腿修长的女孩让人有优雅漂亮的感觉。可是有很多女性朋友的拥有粗壮的大腿,怎么才能快速有效的瘦腿呢?下面小编就为大家介绍几种瘦腿的最快方法小窍门。     1、做抬腿运动     站立,两脚与肩同宽,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做 半分钟。刚开始你可能定不住,那可以手扶着墙或其他支撑物来做,但记得不要把力都卸掉在支撑物上,要集中在腿部哦。     2、扎马步     经常看武侠电影或者电视剧里都会有扎马步的镜头出现,要注意的是:扎了马步之后通常很多人背部会弯下,但是我们不要弯,背要挺直,当你的腿蹲到 成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就代表你做对了。接着就停止不动,扎1分钟。最有效的瘦腿方法,最快的瘦腿方法,瘦腿方法     大量的运动对瘦腿是不太好的,瘦腿不一定要做大幅度的运动;运动过度不但腿瘦不下来,还有可能产生肌肉型的腿。瘦腿最快的方法中,按摩也能帮助 我们很好的瘦腿;今天给大家分享几个按摩的瘦腿方法,感兴趣的MM们赶紧试试吧!     1、燃烧脂肪按摩瘦腿法     坐在床上,两脚伸直张开,双手用捏的手法从脚踝处,由下至上的按摩腿部肌肉,直至腿部略微发红,双腿交替着练习上述运动,这套按摩瘦腿法的主要 作用是能加快脂肪的燃烧;对于哪些赘肉腿型的MM来说,不想运动;不想节食,这是最合适的首先!睡觉前做10–15分钟,让你的腿更显纤细,以达到瘦腿作 用。最有效的瘦腿方法,最快的瘦腿方法,瘦腿方法     2、捶打燃烧脂肪按摩瘦腿法     本方法的原理是捶腿运动的过程中促进腿部淋巴循环,促进脂肪加速燃烧。方法:接着将双手紧握成拳,用其轻轻的捶打双腿,要由下至上的捶打,不可 来回捶打,因为这样不利于消除囤积在腿部的脂肪。双拳捶打腿部直至其略微发热,尔后即可换另一条腿练习上述运动。     以上两个方法方便简单,配套运动;效果更佳!常这样练习能轻松瘦出美腿哦。    

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