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快速减肥的瑜伽方法是些什么

发布时间:2016-04-29 08:28 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

苗条的身材可以令女人感到骄傲,自信心也会得以提升,所以现在很多觉得自己太胖的女人都会想方设法减肥瘦身,那么,快速减肥的瑜伽方法有哪些?   快速减肥瑜伽第一式:踮脚式   1.如果想要快速减肥的话,可以试试踮脚式的瑜伽,具体的做法是:练习者站直身体,同时将双手伸直,与双腿各保持5公分距离,双腿打开时要与肩同宽。2.慢慢提起你的脚跟,用脚尖触地支撑全身。3.双手慢慢往上抬起,直至到伸直直到举过头部。保持5个呼吸的时间不动。   快速减肥瑜伽第二式:犬式   1.练习者跪在地上,把自己的手掌贴在地板上,然后两手和两腿打开,让它们和肩部宽度一样,腰身要挺直,脚尖触地,慢慢掂起脚跟。2.双腿慢慢伸直,脚跟慢慢着地,抬高臀部,直到臀部最高处,整个形状就像一个倒“V”型,头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。注意:初学者小撇步:膝盖稍微弯曲,头部可稍微往上仰。   看了介绍后,大家对于最有效的快速减肥运动瑜伽有所了解了吧,这是一种非常不错的运动减肥方式,想要瘦身的朋友不妨跟着做做,练习一段时间后能见到不错的效果。

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