当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥产品排行榜 > 4种瘦腰和肚子的方法>

4种瘦腰和肚子的方法

发布时间:2016-04-30 08:17 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

    瘦腰和肚子的方法?拥有一个好的身材是很多人追求的,由于女性的脂肪受基因的影响多储存在腰部及臀部,对于爱美的女性来说,大肚子水桶腰是最要命的。对于怎么瘦腰和肚子就是一个非常重要的事了,下面小编就为大家来详细的介绍一下怎么瘦腰和肚子,一起来看看吧。     一、日常瘦腰     不要长时间坐、卧、躺,尤其是在饭后;注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果;长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收,使腹部的脂肪进行运动,长期坚持,腹部就会变平坦。     二、蜂蜜水促进排便     便秘是造成腹部肥胖的重要原因之一,因解决了便秘,减肚子就等于成功了一大半。而喝蜂蜜水,就是促进排便的方法之一。蜂蜜含有丰富的果糖,果糖本身就具有润肠通便的功效。专家告诉我们,每天摄入50克的果糖,并喝1000ml的水,就能让人体保持充足的水分,有助于促进排便,防止脂肪在腹部囤积,收腹效果十分明显。     三、平衡锻炼     简单的下半身运动,比如蹲坐或者仰卧起坐,都是强化身体腹部肌肉并使腹部变得平坦的好办法。如果再挑战一下身体的平衡性,比如站的时候只用一只脚或者是用充气的盘做支撑,就有有助于你身体每一块肌肉的锻炼。     怎么瘦腰和肚子四、睡前小动作     睡觉之前做做瘦腹小动作,不仅可以减肥,而且还可以促进睡眠。做法:身体平躺在地面,双手扶住耳际,但是不要抱头。膝盖弯曲,抬起双脚,使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部的力量将上身缓缓提起,尽量保持腿部不动,重复动作15-20次。     怎么瘦腰和肚子是很多人想要问的问题,不知道上面对怎么瘦腰和肚子的回答你是否满意,怎么瘦腰和肚子记住上面的动作要坚持住哟。

  更多内容请关注2015减肥药排行榜--减肥药哪种好


   《4种瘦腰和肚子的方法》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfcpphb/9034.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有