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脱脂牛奶减肥法

发布时间:2016-05-05 08:18 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

脱脂牛奶减肥法在现在开始逐渐变火了,主要还是许多人认为它热量不是特别高,并且牛奶含有丰富的营养,不仅能满足一日的营养需求,还能有助于睡眠。   一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶过于信任,但是很多维生素都是脂溶性的,当牛奶被脱脂的时候,脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后,就会影响人体对钙质的吸收。因此,建议人们,尽管想要减肥,也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。   根据数据显示,其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克,而每吃100克猪瘦肉,就会给身体带来20克的脂肪;做菜的时候稍微放多一些油,就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此,通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法,减肥效果并不是很有效。 可见光是喝脱脂奶是不能达到减肥的效果的,即使有效果效果也不是特别的明显的,所以在这里建议那些想要减肥的人士,如果真的想要减肥的话首先应该要控制住自己的饮食,对于那些高热量高脂肪的食物要避而远之。   对于脱脂牛奶减肥法,专家表示,发胖的原理是能量过剩:总摄入大于消耗,单纯地讲某种食物会不会导致肥胖并不科学。不过,专家也表明,脱脂牛奶其实并没有比全脂奶脱去多少脂肪,一包250毫升的牛奶大约脱去6克脂肪。“我国建议每天烹调油用量25克,可是很多人都吃到2倍,控制用量,吃得清淡,比在意牛奶中这点脂肪更重要。更何况牛奶也不会每天喝太多。”

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