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减小肚子的方法

发布时间:2016-05-09 08:14 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

减小肚子的方法:我们都知道小肚子是让人头痛的事,身体的其他部位的减肥通过运动,节食达到比较明显的减肥效果,下面给大家介绍几种减小肚子的方法。
   1、平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。   2、平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。   3、平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。   4、平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。   温馨提示:减小肚子不仅呆以通过以上运动达到比较理想的效果也可以通过合理饮食方面达到更好的效果。

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