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减肥应注意的三个不利运动方式

发布时间:2016-05-12 08:01 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

很多人都想象自己能在很短的时间内瘦下来,于是他们早上跑步,晚上跑步,或者去健身房做一些运动,但是坚持下来好像并没有什么成效……其实,错误的运动方法只会让人越练越胖。下面这三种情况就是对减肥不利的运动。   1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感,这时人们会食欲大增,对减肥极为不利。   2、短时间运动。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说,如果在脂肪刚刚开始分解时,人们就停止运动,减肥效果肯定不好。   3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗。因此,肌群容易发达粗壮,用此方法减肥会越练越胖。

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