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最快最有效减肥食谱

发布时间:2016-05-19 08:25 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

最快最有效减肥食谱,很多人觉得吃食物减肥很荒唐,有的人为了减肥而不吃饭,很多人是不信吃东西减肥的,后来经过很多的尝试以及专家的试验发现有些简单的方法和食物对减肥还是有帮助的,今天向大家介绍一下。

  全麦食品   食用燕麦或者糙米等天然未加工过的食物,会比选择加工类食品多燃烧两倍的热量。   精瘦肉   蛋白质的摄取会产生高热量。其实,食物中30%的热量在消化过程中就被消耗掉了。(例如,含有300卡路里热量的鸡肉,其中90卡路里的热量被用来对食物本身的分解和消化。)   低脂奶制品   低脂奶制品富含身体所需的钙质和维生素D,这两种物质可以帮助维持肌肉健康从而让身体的新陈代谢保持在良好的状态。   绿茶   调查报告显示,一天饮用四杯绿茶会让你在八周之内减掉至少6磅体重,因为绿茶中含有的茶多酚可以在短时间内加速新陈代谢。   扁豆粒   当身体之中某种营养成分不足之时,新陈代谢就会减慢。缺铁是非常普遍的现象,而一杯扁豆粒可以提供每日身体所需的35%的微量元素铁。

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