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单人花式跳绳

发布时间:2016-05-24 10:30 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

单人花式跳绳的分类,目前比较流行的分法是:花式类,体操类,绳技类。   其中, 花式类分为, 平地花式, 空中花式, 技巧花式   平地花式是指单摇花式,即跳一下,绳子在脚下过一次。空中花式是双摇以上,即跳一下,绳子在脚下过两次以上,目前最牛的是6摇,或6回旋。技巧花式主要是手脚结合的跳法,有的地方也管这叫创意花式。   体操类,有苏格兰跳、手倒立跳,屁股跳,空翻跳等等   绳技类就更狠了,结合了九节鞭、牛仔鞭、彩带等技巧。   练习花式就像练习华山剑法一样,是个循序渐进的过程,而且也可分为气宗和剑宗。   修炼气宗华山剑法的根基是内功,练习花式跳绳的内功是绳感。入门功夫是平地花式,然后修炼空中花式,在平地花式时可穿插着练习技巧花式。绳感到达一定境界了,可以练习绳技类。绳技类相当于紫霞神功,对绳感有着最顶级的要求。   体操类相当于剑宗,对绳感要求不高,对身体素质要求很高,是外家功夫。体操类花式是花式跳绳里观赏性最高的,可以说是花式跳绳的独孤九剑。   花式跳绳的招式是不断在创新的,不断有新的名字冒出来,这是花式跳绳最大的魅力。

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