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丰胸有氧健身操

发布时间:2016-05-25 08:04 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

我的胸不大,我想利用上班的闲暇时间来给胸部按摩一下,想知道有什么有效点的丰胸健身操可以帮我的?这是很多女性的咨询问题。能拥有一个魔鬼般的身材是每个女性都梦寐以求的事情。但是很多女性不懂怎么做才能让自己可以拥有,那下面就给广大的女性们推荐一套丰胸健美操,它会让你更加挺拔哦!捕获异性的目光不再是梦,感觉去尝试一下。   一、抚摸背部   以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。   二、挺胸运动   有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。   三、胸前合掌   双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。   四、交叉伸手   左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。   五、呼吸动作   双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。   六、扩胸运动   做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。   七、双手张臂   头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

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