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冬季减肥的最佳方法是什么

发布时间:2016-06-04 07:50 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

置身于寒冷环境有助于人体增加褐色脂肪,这种脂肪能够燃烧热量,从而减轻体重。最近,网络流行起“寒冷环境下褐色脂肪会增加,更有助于减肥”的说法,受到不少年轻人的追捧。然而专家表示,尽管褐色脂肪的存在与作用已被证实,但要利用它来减肥还不是很现实。   脂肪的两种颜色   人体的脂肪分为白色脂肪和褐色脂肪,白色脂肪主要存在于皮下以及内脏周围,主要作用是为身体 储存能量以及保护内脏,而肥胖主要是由于白色脂肪过多而引起的。而褐色脂肪含量非常少,一个成年女性的褐色脂肪含量不超过自身体重的2%,主要分布在颈项 部,锁骨,肩胛骨以及纵膈里。它具有消耗人体热量的功效,因而是有助于人体减肥的一种脂肪。不过,“医学界曾设想通过增加人体褐色脂肪的含量来达到减肥的 效果,但这也只是停留在理论阶段,并未有切实的研究结果。”   “越冷越易减”不准确   对于“寒冷环境下褐色脂肪会增加”的说法,戴晓江表示,这种说法不完全正确。   人体的褐色脂肪会随着年龄的增大而减少,但不会因为环境的改变而产生变化。在寒冷环境下,人体褐色脂肪的代谢功率会增加,也就表示在寒冷环境 下热量会消耗得更快,这也就是它科学的一方面。“减肥这件事要科学看待。”冬天,人们需要更多的热量来抵御严寒,因而热量消耗本来就比夏天要快,但是同样 对热量的摄入也在增加,如果不是刻意进行节食,人体所摄入的热量与消耗的热量是处于一个平衡的状态,所以并不是说越冷就越能减肥。   专家建议,各位白领想要利用冬天减肥,最好的办法还是每天进行40分钟以上的有氧运动,注意热量摄入,而不是依靠身体里的褐色脂肪就想轻松达到减肥效果。   人体脂肪   白色脂肪   主要存在于皮下以及内脏周围,主要作用是为身体储存能量及保护内脏,肥胖也主要是由于白色脂肪过多而引起。   褐色脂肪   主要分布在颈项部、锁骨、肩胛骨以及纵膈里。它具有消耗人体热量的功效,有助于人体减肥。

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