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教你怎么瘦大腿 动动肉肉就掉下来

发布时间:2016-06-08 09:11 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

  

  如何有效瘦大腿,大腿很容易堆积赘肉,粗壮的大腿尤其难看。要怎么瘦腿最快最有效?

  谁不想要修长的美腿?爱美的女生更是天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦,要怎么才能拥有修长美腿?每天当然要运动啦!快跟钱柏渝一起动一下吧。一起练出修长美腿吧!

  步骤1

  双手向上高举。

  步骤2

  左脚屈膝往前,右脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在右脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。

  步骤3

  换边重复动作,右脚屈膝往前,左脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在左脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。

  CheCK

  膝盖勿超过脚尖,以免造成膝盖太大的压力。

  不想要大腿赘肉,不想要虎背熊腰,快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人!简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪,每天抽出10分钟,就能够让你拥有最完美的曲线。

  步骤1

  趴在瑜伽垫上,双脚、双手自然摆放。

  步骤2

  吸气后吐气,双手举起让胸部离地。

  步骤3

  双脚也同时向上抬离地。

  步骤4

  停留20~30秒并保持自然呼吸,勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛,共做5~6次。

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