当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥产品排行榜 > 空腹运动容易诱发心律失常>

空腹运动容易诱发心律失常

发布时间:2016-06-28 13:56 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

空腹运动容易诱发心律失常

  张女士为了减肥,最近每天坚持晨练,经常来不及吃早餐就出去慢跑。某天晨练结束后,张女士突然觉得心慌、气短、头 晕,上楼梯都两脚发软。到医院一检查才发现,原来是空腹运动诱发心律失常,所以导致心慌、头晕等不适症状。尽管毛病不算严重,张女士还是觉得有些后怕。那 么,空腹运动为什么会诱发心律失常?

  晨练是一个维持健康的好方法,但用错方式则有只会适得其反。尤其是不吃早餐就投入运动,不仅不利于身体健康,甚至存在一定心血管风险。

  空腹运动为何心律失常?

  即便身体十分健康的人,空腹运动时也会出现很多问题,因为空腹运动时,脂肪将分解出能量,导致血液中有利的脂肪酸浓度升高,从而对心肌造成不良影 响,诱发心律失常,严重时还将导致猝死。此外,早晨起床后,身体刚刚从沉睡中苏醒,体内交感神经分泌出大量儿茶酚胺。这时候的心率和血压上升较快,因此, 早晨常常是心血管疾病发作的高峰期,被喻为"魔鬼时间"。此时参加激烈运动,很容易造成身体不适。

  清晨这样运动才有益健康

  清晨运动首先要考虑到自己的基础疾病,张主任强调,像冠心病、高血压这样心血管病患者就不适合在早上做过于激烈的运动。对上了年纪的人来说,早上起床时最好在床上安静的躺一会,约5分钟后再起来,起床后伸伸懒腰,活动下四肢再穿衣服。

  清晨运动前最好先给身体加餐,喝杯牛奶、豆浆,吃些易消化的面包、糕点,这样有利于减少低血糖症的风险。但不能进食过饱,否则会在运动时诱发脑缺 血。运动前的进食量通常以不感觉饥饿为宜。运动方式也不能太剧烈,可以根据自身的情况制定出合适的运动量。一般以运动完感觉舒适,没有头晕、胸闷、气短等 症状为宜。不要选择跑步这样剧烈的运动方式,一些舒缓的运动同样可以达到强身健体的目的,如散步、太极拳、骑自行车等。

  更多内容请关注减肥药--减肥产品排行榜


   《空腹运动容易诱发心律失常》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfcpphb/9269.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有