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人到中年 爱上快走

发布时间:2016-07-07 08:09 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>


  人到中年,身材日益发福,肚子上的救生圈越来越明显。我得减肥,把体重控制住。选择哪种运动方式呢?跑步,我不喜欢,以前在学校跑八百米,每次跑下来,面如土色,要过好几天才能缓过来。爬山,有时找不到同伴,一个人也不想去。最后我选择了快走。简单易行,穿上球鞋,说走就走。

  吃好晚饭,在晚风吹拂下,便开始了我的运动。走的线路是小河边,走四十分钟,跨大步、双臂摆动、抬头挺胸、步速较快。走到脚发热,身子微微出汗时,感觉轻松自在,精神焕发。

  走路的时候,有时会碰见一些老邻居,一边走一边聊些国家大事、家长里短。邻居俞师傅已年过七十,走路却比我快得多。我要追赶他,结果两人越走越快,越走越起劲。有时不巧,没有碰上一起运动的伙伴,我就在手机上下载了一些音乐,边走边听,在音乐的陪伴下,倒也不觉得孤单。

  如此快走健身半年有余,好处多多,以前经常感冒的我,现在抵抗力增强了,气色不错。体重减去了三斤,腰部的赘肉感觉少了点,而且以前一直让我苦恼的睡眠也有了很大的改观。(瞿幼芳)

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