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多吃菠菜助减肥

发布时间:2016-07-08 12:14 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

据美国“环球新闻网”9月3日报道,瑞典一项新研究发现,吃菠菜可以降低对食物的渴望,防止暴饮暴食,有助成功减肥。

  隆德大学医学和生理化学教授夏洛特·厄兰森·阿伯森及其研究小组以38名超重女性为对象进行了为期3个月的研究。参试者每天早餐前喝一杯绿色饮料。其中一半参试者参试者的饮料中加入了5克菠菜提取物类囊体(thylakoids),另一半参试者饮料中加入等量安慰剂。所有参试者都不知道饮料中的成分。除了绿色外,研究人员还要求参试者保持一日三餐平衡膳食,不吃别的东西。对比研究发现,参照组参试者平均减重3.5千克,而“类囊体组”参试者则减肥5千克。研究还发现,“类囊体组”参试者更容易坚持一日三餐,没出现想吃东西的渴望。

  阿伯森教授分析指出,菠菜类囊体可促进人体产生饱腹感的激素分泌,抑制“快感饥饿”(想通过吃东西获得快感的饥饿感),因而能更好地控制食欲,保持健康饮食习惯,提高减肥效果。(徐澄)

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