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做个“爬行动物”

发布时间:2016-07-08 12:14 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

小编的话:入秋之后,天气逐渐凉爽,不少老年人开始实施锻炼计划。您有什么运动体验或是健身故事,可以写下来与全国的老年朋友分享,投稿邮箱:bchb@sina.com。

  初秋公园的早晨,大家都在进行早锻炼。广场舞、太极拳、竞走……这些都是常见的运动方式,不过,有个人的出场让人大跌眼镜。他是爬着进来的,那爬在地上的姿势很像只“爬行蜥蜴”。他的另类举动立刻引来了许多人的关注。有人开始指指点点,小声议论。“瞧这人多有意思,怎么爬着走?像只狗,是不是身体有异样才会这样。”有人忍不住问正爬行在地上的老者:“大爷,你爬着走,是在做什么?”大爷笑着说:“锻炼身体啊!”

  “还有这种奇怪的锻炼方式?”面对一脸地诧异地人群,大爷笑道:“姿势虽然不太雅观,但是,却非常有益健康。有没有兴趣,试试?”听大爷这么一说,几个旁观者来了兴趣,也学着爬。可爬了几下,就有些吃不消了,起身拍拍手上的灰说:“手上没劲了!”大爷起身,摘下手上的手套道:“刚练习肯定是这样,我都爬了十几年,现在爬行自如了。”

  趁休息的空,这位姓吕的大爷给我们讲述了他的爬行健身故事。当年,他退休了,可身体也跟着需要“修”理了。便秘、腰肌劳损等许多病症折磨着他。见到同龄人精神矍铄的样,他深受刺激。决心找个健身方式来强身健体,无意中,从杂志上见到有”爬行锻炼可防治衰老”的报道,受之启发,他开始尝试爬行练习。

  那有人会问“这爬行给吕大爷带来了什么好处?”吕大爷拍拍胸口道:“先前身上的症状都消失了,胃口也好了,这么多年都没吃过药。”看来,这爬行锻炼还真有好处。爬行时全身重量分散到四肢,大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重,这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。爬行时心脏、头、颈位置与躯干几乎水平,有利于全身血液循环,增加心脑血管及颈部血液供应,对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。爬行对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。不过,有高血压、心脏病、眼病的人,不宜进行爬行健身。(张帮俊)

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