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晚饭后跳舞 健康还是危害?

发布时间:2016-07-13 08:12 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥产品排行榜>>

晚饭后跳舞 健康还是危害?

  近日,广州一则“公园安静区拟禁跳‘广场舞’”的新规引起热议,再次掀起人们对“广场舞”这一老年人健身方式的关注。

  与此同时,某论坛上也有网友发帖表示晚上跳广场舞有危害,且这一内容目前浏览量已近21万人次。

  那么,晚饭后这一时段跳广场舞是否合适?

  专家表示,人们工作和作息时间都是有很大不同的,只要规律的生活、运动,什么时候锻炼都是习惯,没有绝对的最好、最坏时间。

  广场舞跳舞时间不利身体健康?

  由于对广场舞的关注热度不减,记者在互联网上搜索发现,某论坛上有网友发帖发表观点称晚上跳广场舞存在危害。

  该 文中称:“在本该睡觉的深夜却去进行大汗淋漓的运动,这样的锻炼对健康而言是加分还是减分?现在晚上健身的人很多,很多人都选择晚上7点到9点这个时间段 健身。据我所知,深夜健身的人也有,有人是跑步,有人会自己练点小器械,但我发现更多的中老年人选择跳广场舞。”

  作者在文中呼吁年轻人告诫自己的父母:为了他们的健康不要盲目跟风,科学健身。

  专家 锻炼没有绝对的好坏时间

  北京市科学健身专家讲师团秘书长、市徒步协会常务副会长赵之心告诉记者,每天的下午3点到晚上9点是人体机能一天中状态最好的时间段,肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态。

  举一个显而易见的例子,全世界范围内的体育比赛,包括篮球、足球、游泳等常见运动基本上都放在下午或晚上举行,这不是单纯考虑观众观看或是随便安排的时间,是按照人体生理机能的特点、规律进行的。

  对于网帖中大妈晚上跳广场舞不利身体健康一说,赵之心不太认同。他认为,晚上9点之前的时间段是有利于身体健康的。此外,“大汗淋漓的运动”是怎么个定义?每个人的身体条件不同,不能一概而论。因此,网帖中对广场舞的指责起码是不严谨的。

  赵之心认为,人体是很智能的,不能单纯以时间定性定量。比如,上夜班的人如果按照一些理论来说应该早就“深度中毒”了,但他们一般与正常人无异。“人们工作和作息时间都是有很大不同的,只要规律的生活、运动,什么时候锻炼都是习惯,没有绝对的最好、最坏时间”。

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