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减肥吃土豆可以吗 专家称土豆是最佳减肥食物

发布时间:2017-02-03 18:02 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

   减肥吃土豆可以吗?薯条、薯片全是土豆制成的,这些都是MM们爱吃的零食,因为这些油炸零食的高热量,使人们产生了固定思维,认为土豆是发胖食物,对于减肥的人来说是不能吃的。其实减肥吃土豆是可以了,它是否会发胖,主要决定于食用土豆的方式,它可以健康的减肥食品,来听听专家们的讲解吧。

减肥吃土豆可以吗 专家称土豆是最佳减肥食物
减肥吃土豆可以吗 专家称土豆是最佳减肥食物

  吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆,可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。

  你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。在人们的印象里,黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实,土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能,都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素,如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。

  具有很高营养价值的苹果与土豆相比,多数营养素也相形见绌:土豆含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍;维生素C是苹果的3.5倍;维生素B2和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果相当;只有胡萝卜素比苹果少一点.按营养学观点,一斤土豆的营养价值大约相当3.5斤苹果。

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