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瘦腹运动减肥方法 快速有效瘦腰腹

发布时间:2016-02-01 08:34 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

  瘦腹运动减肥方法 动作示范

  1.扭转身体全身运动

瘦腹运动减肥方法
瘦腹运动减肥方法。

  身体站直,背部挺直。左脚向前、右脚向后,双腿交叉站立。肩胛骨向上拉伸,右手向上抬起伸直。感觉自己的腹部在骨盆的上方,臀部向中央收紧聚拢。左手自然下垂放置在身体一侧。

瘦腹运动减肥方法
瘦腹运动减肥方法

  右手下落,手臂由肩部下方穿过,向身体内侧扭转并向后上方抬起。同时膝盖随着身体重心下移弯曲,上半身向左斜前方倾。此时,腿部大腿根与上半身成弯曲状。反方向同样原理。

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