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白领午休时间快而有效的减肥方法(图)

发布时间:2016-02-03 08:02 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

办公室快而有效的减肥方法
办公室快而有效的减肥方法。

  办公室快而有效的减肥方法 面壁下蹲:

  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。

  动作要领:

  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次。30次为一组,多多益善。

  锻炼时间要在30分钟以上。

  也可以一天分多次下蹲。当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如第一次只蹲30次,过两天蹲至60次,以后逐步增加数量。

  这个面壁下蹲法,利用午休时间做,是快而有效的减肥方法。持之以恒,坚持不断地做,减肥效果好。

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(责任编辑:宋雪)


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