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睡前1分钟瘦身健身操 轻松减肥(组图)

发布时间:2016-02-03 08:02 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

  瘦身健身操一:飞鱼姿态

睡前1分钟瘦身健身操
睡前1分钟瘦身健身操。

  锻炼效果:对全身的肌肉都有提升的效果,是瘦身效果极其突出的姿态训练,重复4-5次。

  锻炼要点:手腕:要像飞鱼的鱼鳍般伸直,双臂后伸,手肘不要弯曲;臀部:要将力量集中在臀部肌肉,下意识地将肌肉展示出来。脚部:双膝不要弯曲,脚尽量伸直。

  瘦身健身操二:练就水蛇腰

睡前1分钟瘦身健身操
睡前1分钟瘦身健身操。

  锻炼效果:锻炼腰部外侧,消除多余赘肉,重复4-5次。

  锻炼要点:侧身,右手按地。

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