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迈步运动减肥方法瘦腿超有效

发布时间:2016-02-05 13:15 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

迈步运动减肥方法瘦腿超有效
迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

  运动减肥方法瘦腿 迈步动作

  1.首先两腿迈开一大步,左腿屈膝,右腿向右边伸直,身子向前俯低,两手掌张开,呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去,左手向地面垂直伸直,右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来回反复做动作15分钟。

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  2.首先站直,两腿微微分开,两手合掌在胸前,然后左腿向前方迈步并屈膝90度,右腿也屈膝,两手合掌向右边伸直,接着回到原来的姿势,换右腿做迈步动作。就这样来回反复做动作15分钟。 

  运动减肥方法瘦腿 跨步动

迈步运动减肥方法瘦腿超有效
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  1.首先身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,然后两手用力按住地面撑住身体,两腿用力一蹬,跨步到手边来,身体缩屈呈蹲的状态。接着又恢复到原来的姿势。继续做这个跨步动作。每次坚持15分钟。

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  2.首先身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,右手向左边伸直。然后左腿向右边跨去,右手向上伸直。接着回到刚才起初的姿势,换右手撑地,左手抬起,右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)


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