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OL快速减肥瘦身 午间休息动一动全身轻松瘦

发布时间:2016-02-05 13:15 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

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  快速减肥瘦身方法一:踩梯运动

  走楼梯的时候,最好以脚尖来施力,2阶并成1阶走,走的时候可以双手握拳,敲打臀部肌肉,可以感觉到臀部上挺、集中。

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  快速减肥瘦身方法二:夹物下蹲

  双手叉腰,双膝间夹物(球或书皆可),然后蹲下,站起,记得不要让双膝间的东西掉了。

  快速减肥瘦身方法三:扶物抬腿  

  1.扶住桌沿(或较稳定的椅子),1脚固定,另1脚往前举,呈90度。

  2.接着往后举,尽量将脚打直,无论是前举、后举,都尽量举至与腰同高。

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