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2式瘦身健身操 全身瘦不停

发布时间:2016-02-05 13:15 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

2式瘦身健身操瘦全身
2式瘦身健身操 全身瘦不停。

  瘦身健身操第一式 

  1、右腿抬起,膝盖放在椅子边上,左腿往下伸直着地。双手手肘以下位置放在椅背上,上身微微往前倾,腹部保持收缩,动作持续20秒。

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  2、双手和右腿保持上步姿势不变,左腿抬起往后伸直,与臀部在同一条直线上,腹部保持收缩,动作持续10秒,再换边重复动作。 

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  3、右腿抬起,膝盖放在椅子边上,左腿往下伸直着地。双手手肘以下位置放在椅背上,上身微微往前倾,腹部保持收缩,动作持续20秒。(重复第一步动作)

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