当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥药哪个好 > 五分钟减肥操 轻松瘦全身>

五分钟减肥操 轻松瘦全身

发布时间:2016-02-26 08:00 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

减肥操瘦全身

  瘦全身减肥

  半蹲姿态,让膝盖弯曲与伸直,最大的重点就是就是上半身往上提的时候,膝盖不要完全伸直。

  step1

  双手平举向前,双脚打开至比肩膀略宽的宽度。

减肥操瘦全身

  step2

  吸气,同时慢慢弯曲膝盖,上半身可微微前倾,将腰部往下压,当腰部降到最低点的时候,膝盖要正好位于脚尖的正上方,维持3秒。

  注意:

  大腿要与地面平行,膝盖要在脚尖的正上方。

减肥操瘦全身

  step3

  吐气,同时伸展膝盖,变成稍微半蹲的姿势。

  动作重点:

  1.腰部要降到让大腿与地面平行。

  2.站起来的时候膝盖不要完全伸直,到稍微半蹲的姿态就停止。

  3.弯曲膝盖的时候,上半身可以往前倾一点,会让姿势更稳定。

关注39减肥频道官方微博


定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>

(责任编辑:贺志艳)


   《五分钟减肥操 轻松瘦全身》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfyngh/8407.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有