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减肥?试试江南style

发布时间:2016-03-02 08:05 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

江南style

“航母style”

  “航母style”

  动作要领:

  侧屈腿半蹲,右臂向右前方伸展,右手食指和中指指向飞机起飞方向,左手握拳放于背后腰际,脸背对起飞方向,再说上一句:走你!

江南style

孙俪版“航母style”

  瑜伽+力量训练:航母style起飞

  “航母style”单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上,后腿用力伸直,最后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼,能对腿部、腰部进行力量训练,起到减肥塑身的作用。

江南style

“江南style”

  “江南style”

  健身操+现代舞:大家一起江南style

江南style

刘亦菲快乐大本营跳“江南style”

  这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style,动作简单一学就会,无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来,而且非常消耗热量对减肥十分有利。很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快,但单次锻炼时间长,并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强,许多没有功底的女生学起来也比较困难。

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