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睡前运动 一分钟瘦腿操(图)

发布时间:2016-03-05 08:07 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

  睡前一分钟瘦腿操

瘦腿操

  1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

瘦腿操

  2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

瘦腿操

  3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

  温馨提示:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月, 大腿的肥肉都会没影踪。


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