当前位置: 减肥药排行榜 > 减肥药哪个好 > 根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(图)>

根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(图)

发布时间:2016-03-05 08:07 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

  一、矫正坐骨减肥

  位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础,坐骨歪斜,整个骨盆也会随之歪斜。

减肥操瘦腰

  1.席地而坐

  坐于地板上,并拢足尖和膝盖。抬起膝盖,用手支撑上半身。

减肥操瘦腰

  2.按压委中穴

  用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时,膝盖里面的横纹正中就是委中穴)

减肥操瘦腰

  3.摆动双脚

  保持坐姿,双脚抬起向右摆动,并保持5秒。反向重复。做3次。

  二、拉伸脊柱减肥操

  如果脊柱弯曲的话,就会影响到内脏的机能,所以必须通过不断的挺直拉升来矫正。

减肥操瘦腰

  1.按压双手

  仰卧,两手腕尽量伸展,同时手掌根相互按压。

减肥操瘦腰

  按压双手的动作有收紧腹肌的效果,还可自然地调整肩部线条,解除酸疼。

减肥操瘦腰

  2.倾斜

  两脚分开稍宽于肩,脚尖扳向内侧,上半身向右倾斜。注意下半身要紧贴地板。

减肥操瘦腰

  3.抬起上半身

  保持原姿势,上半身挺直抬起并保持5秒左右,再直接落向地板。注意使用腹肌的力量将整个上身抬起。左右各做3次。


   《根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(图)》是由减肥药排行榜原创提供,文章仅供参考,如需转载请注明出处http://www.jianfeide.com/jfyngh/8642.html!谢谢合作!

------分隔线----------------------------

减肥药排行榜 | 2014年减肥药排行榜 | 减肥药哪个好 | 最有效的减肥药 | 什么减肥药效果最好 | 减肥产品排行榜 |

2014年减肥药排行榜导航推荐→百度地图 - RSS订阅 - 减肥药哪个好 - 最有效的减肥药 - 什么减肥药效果最好 - 减肥产品排行榜 -
Copyright 2010-2014 减肥药排行榜 All Rights Reserved. 减肥药排行榜 版权所有