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瘦腹绝招 郑多燕减肥操经典4步

发布时间:2016-03-09 08:11 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

郑多燕减肥操

  1、身体向前弯低,上半身向左移动

  双脚打开比肩膀宽,双手放在膝盖上。膝盖弯曲,将臀部向后推出。

郑多燕减肥操

  2、腰部固定不动,上半身向右移动

  维持1的姿势,上半身向右移动。注意不要拱背。

郑多燕减肥操

  3、右手向外伸展,上半身向左移动

  左手放在膝盖上,右手向旁边伸展,拇指向下。膝盖蹲低,上半身向左移动。

  4、右手肘弯曲,上半身向右移动

  右手拇指转向朝上,手肘弯曲,同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。


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