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晨起5步减肥操 瘦身效果翻倍(图)

发布时间:2016-03-11 08:35 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

减肥操

  1.伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。

减肥操

  2.伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部。

减肥操

  3.胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。

减肥操

  4.腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。

减肥操

  5.腿部:仰卧,腿伸直,单腿慢慢向臂部弯曲,反复4次,换腿。 瘦身晨操 功效显著

  每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。


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