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睡前伸展瑜伽 变身苗条气质美人(图)

发布时间:2016-03-11 08:36 来源:减肥药排行榜 所属栏目:减肥药哪个好>>

  一、侧弯伸展瑜伽

伸展瑜伽

  Step1 双脚与肩同宽站立,右手垂下,左手上举,胸口张开深吸气。

伸展瑜伽

  Step2 吐气骨盆不动,左手与上身先往右侧弯。

伸展瑜伽

  Step3 持续缓吐气,膝盖微弯,左手往斜前方带动上身往斜前方伸展。

伸展瑜伽

  Step4 左手与上身画圈回步骤1并吸气后换边做,各做3至5次。


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